Vó Zita alerta a Turminha sobre os cuidados com a alimentação
Texto Publicado em 2011
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Vó Zita: Pessoal, vocês sabiam que é possível comer de tudo, não passar vontade e ainda por cima não engordar? |
Sol: Vó Zita, então, posso comer chocolate, salgadinhos, doces e várias coisas e não engordar? Como é isso?
Rafinha: Eita! Eu também quero saber como é isso, porque meus pais vivem dizendo que o excesso dessas coisas não é saudável e engorda.
Vó Zita: Seus pais têm toda razão, Rafinha. Não existe nenhuma mágica. O que devemos fazer é ter controle e comer na hora certa.
Sol: Ham!?
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Alex: O que a Vó Zita quer dizer é que podemos comer tudo isso que gostamos, mas de vez em quando e pouco. |
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Vó Zita: Muito bem, Alex. Não pode querer comer só guloseimas. Temos que comer bastante frutas, legumes, verduras e cereais.
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Eu gosto de frutas, Vó Zita. Mas não sou muito chegado nas verduras. |
Sol: Minha mãe sempre faz uma salada bem bonita no almoço, mas eu também não gosto muito. Prefiro batatas fritas.
Vó Zita: Não há problema em comer as batatas fritas, Sol. Só que você precisa comer salada também.
Rafinha: Por que é tão importante comer frutas e verduras, Vó Zita?
Vó Zita: São inúmeros os benefícios de uma alimentação saudável, Rafinha. Um prato balanceado com legumes e verduras pode evitar doenças provocadas pela falta de nutrientes e prevenir outras.
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Sol: Nossa!!! Comer verduras e legumes ajuda a não ter doença, é? |
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Alex: E as frutas?
Vó Zita: Além de deliciosas, exercem papéis importantíssimos no nosso organismo, pois também são fontes de água, fibras, vitaminas, sais minerais, carboidratos, gorduras e proteínas, de uma maneira bem equilibrada.
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Gorduras? Então elas engordam. |
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Vó Zita: A maioria das frutas tem baixa caloria. Tem que comer com moderação. Comer várias fatias de melão, por exemplo, é a mesma coisa que comer bolos ou pães.
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Eu já entendi a lição. O negócio é comer na hora certa. |
Rafinha: E não esquecer as frutas, verduras e legumes.
Alex: Todos nós aprendemos. Agora acho que vou comer uma banana.
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Caso vocês tenham alguma dúvida sobre alimentação saudável, há uma cartilha bem legal aqui no site da Turminha. É só acessar. |
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